Exercices des yeux

Certaines personnes ont un problème pour obtenir leur tête autour de l'idée d'exercices pour les yeux, et non pas si longtemps, il a été considéré comme un effet de mode new age sans support scientifique. De nouvelles recherches, cependant, a prouvé que la vision mauvaise n'est pas toujours causée par la génétique; mode de vie et de l'environnement peuvent jouer un rôle majeur dans la santé de nos yeux.

L'homme est naturellement un chasseur, et les yeux d'un chasseur sont conçus pour rechercher et d'identifier à une distance considérable. Il est un fait connu que des gens comme les agriculteurs et les marins qui passent beaucoup de temps à chercher dans la distance conservent souvent une bonne vision jusqu'à un âge avancé. Dans un environnement naturel nous exerçons nos yeux tout le temps. Quand on regarde à l'horizon, par exemple, et puis regarder quelque chose près, de nos yeux ou automatiquement recentrer. Lorsque nous faisons cela tout le temps, nos muscles oculaires conservent leur élasticité et la résistance.

Les petits muscles qui contrôlent nos yeux sont comme n'importe quel autre muscle dans notre corps, ils ont besoin pour être exercés régulièrement. L'utilisation constante et l'exercice signifie que les muscles restera souple et fort. Malheureusement, la plupart des gens quand ils commencent à souffrir de myopie pour les portée des lunettes. Il s'agit d'une bonne solution à court terme, mais il est très dommageable sur le long terme. La minute où vous mettre des lunettes sur, les muscles arrêter de travailler et se raidit lentille de l'œil que leur travail est fait pour eux.

C'est un peu comme aller partout dans une voiture au lieu de marcher. Votre médecin vous conseille d'exercer au lieu de prendre la voiture. Lorsque vous visitez l'opticien si il vous prescrira des lunettes et vous dire des exercices oculaires ne fonctionnera pas.

Notre environnement a aussi beaucoup à répondre car lorsque l'on considère quelques-unes des causes de la myopie. L'utilisation croissante des ordinateurs et des DVD, soit dans la maison ou le lieu de travail sont une cause majeure de problèmes de vision. Les écrans d'ordinateur sont constitués de milliers de pixels. Les yeux ne peuvent pas se concentrer directement sur chaque pixel, ils ont donc besoin de se concentrer à plusieurs reprises pour garder l'image forte. Au fil du temps ce qui provoque tension et la tension sur les yeux. L'Association américaine d'optométrie a marqué cette condition, le «syndrome de vision par ordinateur".

Regarder un écran d'ordinateur pour n'importe quelle longueur de temps restreint le flux sanguin et gèle l'énergie et les muscles. Toute personne travaillant dans un environnement tel qu'il devrait être conscient des dommages potentiels qu'ils pourraient faire à leurs yeux. Les bonnes nouvelles sont que seulement cinq à 10 minutes consacrées à des exercices d'oeil tous les jours peut avoir une nette amélioration. Prenez l'habitude de détourner les yeux de l'écran à intervalles réguliers et, si possible, regardez l'objet le plus lointain dans votre environnement.

Le vieillissement provoque la lentille de l'œil à se durcir et les muscles se contractent. Pour cette situation, il existe des exercices spéciaux optiques et des techniques d'amélioration de la vision qui peuvent aider à retrouver l'élasticité et la force, la restauration de la vision claire dont ils bénéficiaient précédemment. Aujourd'hui, les gens jouissent d'une meilleure santé et de remise en forme jusqu'à un âge avancé, il n'y a aucune raison pour que leur vision ne doit pas rester claire et nette ainsi.

À mesure que nous devenons plus conscients de la façon dont les exercices oculaires peuvent nous aider à garder notre vision et à améliorer la santé de nos yeux, faire des exercices oculaires deviendra une partie importante de notre régime de remise en forme. La plupart d'entre nous de prendre notre vision de soi et ne jamais le donner beaucoup de pensée. Ce n'est que lorsque notre vision commence à l'échec ne nous commençons à chercher des solutions, il est alors trop facile à utiliser des lunettes que l'option quick-fix.

Il est également important de se rappeler que la bonne nutrition et l'alimentation jouent un grand rôle dans le maintien de bonne santé oculaire. Certains éléments nutritifs tels que le gluconate de cuivre de chrome et de lutéine peut aider à garder nos maladies oculaires comme le glaucome et la dégénérescence musculaire à la baie. Fruits et légumes qui sont d'un orange vif, rouge ou jaune sont une bonne source de lutéine qui explique la vieille théorie de pourquoi les carottes sont si bons pour les yeux.

Eye exercices peuvent faire beaucoup pour réduire la fatigue et à améliorer la vue des yeux. C'est une façon saine et naturelle pour conserver la vision et la santé des yeux. Avec une pratique régulière il n'ya aucune raison pourquoi vous ne devriez pas conserver une bonne vision jusqu'à un âge avancé....